faceFace forming, de zwaartekracht de baas!
Ons hoofd heeft meer dan 80 spieren. Ongeveer 70 van deze spieren zijn betrokken bij je persoonlijke gezichtsuitdrukking en uitstraling.
Een aantal van die spieren heeft weer een onderlinge verbinding met elkaar. De gezichtsspieren hechten zich niet, zoals de spieren van het lichaam, aan de botten, maar hangen als het ware aan elkaar. Je kunt het zien als een soort spinnenweb. Als je de gezichtsspieren niet- of niet goed gebruikt zullen ze onherroepelijk slapper worden en gaan hangen.

Door middel van doelgerichte oefeningen kunnen deze spieren weer aangespannen worden. Dit verstevigt de bovenliggende huid en trekt mimiek-rimpels glad. Het is namelijk heel goed mogelijk om via de huid impulsen naar de onderliggende spieren te sturen. Het is hierbij niet nodig de huid te verschuiven, integendeel…je werkt met isometrische spieroefeningen, dat wil zeggen, dat je oefent tegen "weerstand" Je kunt het zien als bijvoorbeeld het trainen van de lichaamsspieren door gewichten te gebruiken. Op deze manier werk je ook tegen weerstand en maak je de spier sterker.

De methode: Een optimale spierspanning begint bij een juiste lichaamshouding. Is de houding niet goed, dan vertaalt zich dat in je gezicht. Belangrijk is de positie van het bekken. Het bekken is het belangrijkste gedeelte van het skelet en beinvloedt de houding van het lichaam en de manier waarop wij bewegen. Voordeel van een goede positie van het bekken is, dat buik en billen slanker lijken als het bekken in de goede stand staat. Dit maakt zowel langer, slanker en sterker.
Het bespaart veel energie als het zwaartepunt van het lichaam (het bekken) zich op de juiste plaats bevindt. Hierdoor houd je een houding langer vol en ben je minder snel moe. Verder "lopen" we het lichaam door en besteden ook aandacht aan de bovenrug en de schouders. Deze vormen de sterke fundering waarop je kostbare hoofd, wat zo rond de 5 kilo weegt, staat. Het is daarom nodig de bovenrug breed te houden en de ribbenkast uit te zetten.
Dit in tegenstelling tot wat de meesten van ons doen, namelijk de schouders naar achteren trekken. Dan het hoofd en de nek. Veel mensen hebben last van hun nek door een verkeerde houding of erger, door slijtage. Het is belangrijk de nek soepel en beweeglijk te houden en niet verder laten verstijven. De spieren in de bovenrug, schouders en nek houden dus het hoofd op zijn plaats. Als het hoofd in de juiste, rechte positie op een verticale nek staat kost het je geen moeite meer het hoofd te torsen. Door deze basishouding aan te nemen zie je er direkt beter uit.

Dan komt het werken met de spieren van het gezicht aan de beurt. Hangende oogleden, naar beneden neigende mondhoeken, rimpeltjes rond de bovenlip, wallen, een onderkin, verslappende halsspieren etc. Er is veel aan te doen!
Heel belangrijk is het om niet zomaar wat "gekke bekken"te trekken, zoals je wel eens ziet in tijdschriften, maar gericht aan de gezichtsspieren te werken door middel van isometrische oefeningen, d.w.z. door tegen druk met de spieren te werken.

De oefeningen zijn ontspannend, verjongend, verfrissend en volkomen veilig en pijnloos. Na de isometrische oefeningen toegepast te hebben komen de acupressuurpunten van het gezicht aan de beurt. Dit doen we door deze belangrijke punten en ze te stimuleren door druk te geven. Al na de eerste keer ziet het gezicht er jonger uit en voel je je fris en helder. Verder is uiteraard ook de conditie van je huid belangrijk. Vooral goede voeding en bepaalde voedingssuplementen zijn belangrijk om een stevige gezonde huid te behouden.
Al met al genoeg mogelijkheden om zonder allerlei dure ingrepen er mooi en gezond te blijven!

Micha Iedema