"Kleur in het leven" - herstel na ziekte

Speciaal voor mensen die moeten leren leven met een ernstige ziekte, zoals kanker, een doorgemaakt hartinfarct, arthritis, fibromyalgie, COPD, chronische pijnen, stress, etc. is een bijzondere vorm van yoga/ontspanningstherapie ontwikkeld, waardoor het leven na de behandelperiode weer kleur krijgt. Helende ontspanningstherapie is een concreet hulpmiddel! Leer opnieuw kijken naar de eigen geestelijke en lichamelijke mogelijkheden met behulp van o.a. mindfulness- yoga, autogene training en zelfmassage. handen

De diagnose van een ernstige aandoening maakt je in één klap bewust van de kwetsbaarheid van je lichaam. Het idee van het lichaam als iets dat er gewoon is, als zekerheid, is verdwenen.

Natuurlijk kun je het leven weer goed oppakken na een periode van behandelen. Je kunt echter niet doen alsof het er niet is. Ook is er vaak sprake van groot verlies van energie. Zo'n confrontatie vraagt náást een medische behandeling ook om aandacht voor herstel van evenwicht en het weer "thuisvoelen"in je lichaam. Daarom is er een specifieke opbouw van de bijeenkomsten:
- Rustgevende houdingen vanuit de yoga. (Vergeet ingewikkelde houdingen, we gaan niet op ons hoofd staan.) Yoga nodigt door de bewegingen uit om te luisteren naar "hoe het met ermee is" en brengen de mens door zijn beperkingen heen bij zijn kracht.
- Aandachtsmeditatie/Mindfulness, gericht op het doorbreken van de pijn-cirkel en er mee leren omgaan
- Do-In Zelfmassage, een effectieve ontspanningsmethode
- Autogene training(methode Schulz), wat o.a. leidt tot vermindering van angsten, spanningen en slaapstoornissen.
De ademhaling speelt bij dit alles een belangrijke rol. Een goede ademhaling maakt dat er voldoende zuurstof en voedingsstoffen naar de lichaamscellen gaan en dat afvalstoffen afgevoerd worden, hetgeen het herstelproces van het lichaam ten goede komt.

In deze ontspanningslessen hóeft niets! Soms is je lichaam door vermoeidheid of medische behandelingen beperkt in zijn mogelijkheden. In een groep met lotgenoten is houden we daar uiteraard rekening mee. Het kan zelfs een bijzondere dimensie aan de les geven. Iedereen kan profiteren van de oefeningen en doet mee op eigen niveau, naar eigen vermogen.